ile kg

a mógłbys napisac jakie konkurencje bedą(i ile kg)? bo mnie to ciekawi ile na amatorskich jest poniewarz tez myslałem nad jakims startem pozdro Tommy

Byłbym zainteresowany obciazeniem , rozpisz talerze po ile KG , jak pójdzie całość to może 3zł/kg ? ;)

Wiem trochę mało ale mam 165cm i 55kilo. Jak dla mnie to sporo. Mam kolege w klasie co waży 80kg ma 170wzrostu a podnosi max 40kilo na klatę. Ja podnoszę 35+40. I szkoda mi patrzeć na niego. Znaczy się na jego otyłość a wogule nie ćwiczy :) Jeśli by ktoś mógł ułożyć plan dnia tz ile razy hanylem i ile kg gryfem itp. I co na nogi?

[...] ciąg 1.5x60kg 2.5x80kg 3.5x100kg 4.5x120kg 2.Podciąganie na drążku podchwyt 15x 10x 5x 3.Wiosłowanie sztangielką 1.8x30kg 2.6x40kg 3.5x50kg 4.Szrugsy 20x 15x 10x ale ile kg to nie pamiętam bo robiłem na wyciągu Jakiś brzuch + 20 min aero dzisiaj Micha: 1.jaja,oliwa,masło orzechowe 2.jaja,siemie,ogórek 3.jaja,masło,ogórek 4.pierś,szpinak [...]

Witam uzupelnij sobie wymiary i pisz ile KG szarpiesz teraz zawsze to jakas motywacja. Powodzenia

wypelnij pozadnie ankiete. jak nie robisz maxó to napisz ile kg ile powt w ostatniej serii

[...] czytałes o CKDa pewnie wiecej o diecie, o ktorej pisał kiedys Sonbaty, z parówkami, galaretkami i innymi smieciamiPrzede wszystkim wylicz zapotrzebowanie, albo napisz tutaj ile masz wzrostu, wage i ile kg do zrzucenia to mozna bedzie orientacyjnie przyjac pewien pułap kalorii. Zauważ, ze tutaj jakość tłuszczu ma wielkie znaczenie. Nalezy unikać [...]

masa czy rzeźba? ewentualnie pytanko czy wspomagasz się czymś i nie mówie tu o niczym złym, tylko tych dobrych środkach. tak ogólnie to mi się podoba jest super. Napisz jak ciężkie masz hantle? Ile kg bo domyślam się, że robisz wiosłowanie i chcę wiedzieć ile masz na hantlach.

prop albo meta na 1 raz, ile kg zrobisz to ci nikt nie powie

PPL robiłeś na siłowni tak? ile razy w tygodniu teraz możesz chodzić na siłownię? Małe ciężarki w domu czyli ile kg? Jakiś dodatkowy sprzęt do ćwiczeń masz,typu drążek, poręcze czy gumy? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2023-11-20 01:23:48

mozesz podac wymiary , przedramie , ramie, lydkki, uda ? i wyniki w wl,mc, przysiad i barki ? jak nie robisz maxow to na ile kg konczysz serje i jakie przebyte cykle ? chcialbym sobie porownac bo znalazlem zapiski jak mialem 15 lat ;) pzdr sog.

Moim zdaniem zaczynasz z byt dużym deficytem :) nie wiem dokładnie jaki cel masz ( ile kg) ale pod koniec, będziesz musiał sięgać po 1500 lub nawet mniej kalorii na dzień ;)

Jakie są wasze postępy podczas stosowania TS ? Dużo opini , ale mało wypowiedzi co do efekty ( jakis czas i ile kg. ) . Pozdrawiam :)

stojaki nie sa wysuwane,ale ile kg wytrzymuje,ile na niej wycisnoles na max?

Chciałbym się zapytać ile kg hantle używać do tego treningu jak na moją wagę. Nie wiem czy odrazu lecieć po całości i nawalić ile wyciągnę czy optymalnie.

Nie ma: ile kg;) Patrzysz w lustro, aż pokaże się choć zarys kostki na brzuchu. na razie sam widzisz, że są te purpurowe linie, ale do kostki trochę brakuje. 5, może 7 kg, na to nie ma schematu. To tylko moje zdanie, pamiętaj

Ile kg na tych regulowanych hantlach?

a gdzie kurvva rozpiska ile kg itp?

Bylbym zainteresowany to co pisałes 9 kg za 140 tylko mi napisz jakie to smaki po ile kg pakowane i jak procentowo w 100g odżywki białka i węglowodanów . Czekam na szybka odp. Moze jeszcze dzis kupie

przy takim cyklu to nie wiem ale ktoś ostatnio wrzucał tabele, gdzie były cykle aobok było podane ile w łapie przychodzi i ile kg do przodu, użyj wyszukiwarki w google też powininienś znajść